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魚肝油的功效與作用 警惕吃魚肝油4禁忌

文章作者:小 巫 | 2020-06-19 11:14:14
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魚肝油的功效與作用 1、魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏癥。 2、魚肝油可促進新陳代謝,提升免疫力,抗輻射抗癌,清理血管,促進脂肪代謝。 3、魚肝油涂在睫毛根部,還有刺激眼睫毛的生長的功效。 魚肝油的

  魚肝油的功效與作用

  1、魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏癥。

  2、魚肝油可促進新陳代謝,提升免疫力,抗輻射抗癌,清理血管,促進脂肪代謝。

  3、魚肝油涂在睫毛根部,還有刺激眼睫毛的生長的功效。

  魚肝油的適用人群

  1、媽媽母乳不足,屬于混合喂養的小兒。

  2、輔食中沒有及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A、D以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。

  3、缺少維生素A導致的呼吸道和消化道感染、干眼癥、角膜軟化及皮膚干燥的兒童。

  4、足不出戶少曬太陽者。

  5、過敏性鼻炎患者。鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力,增強鼻炎患者體質,故能減少鼻炎的發作及減輕鼻炎癥狀。

  6、孕產婦使用。魚肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發生,促進胎兒骨骼、大腦發育,令出生后的嬰兒體格強健。

  魚肝油的4個禁忌

  當今社會,父母對孩子的健康和營養越來越重視,補充魚肝油的情況也越來越多,但往往也容易陷入種種誤區。據金奇仕營養專家對千名父母的調查了解,仍有65%的家長對魚肝油存在一定的誤解。為此,專家提醒:關鍵營養素的缺乏會給寶寶帶來疾病,但不科學的補充更會適得其反。在次,針對以下四大誤區,我們逐一破解。

  誤區一:服用魚肝油多多益善

  魚肝油所含的維生素A、D均為脂溶性維生素,與其他水溶性維生素如B1、B2等不同,不能及時被排除。如果攝入量超過人體需要的范圍,則會在體內貯存起來,儲積過多,就會對人體產生毒副作用。

  誤區二:魚肝油等同魚油

  魚肝油的制作原料主要是魚的肝臟,主要成分是維生素A和維生素D,而其中鱈魚肝油分子小,特別適合腸胃嬌嫩的寶寶。魚油則是魚類脂肪的提取物,屬魚脂類,主要成分是不飽和脂肪酸,可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇,避免血液黏稠,為中老年人保健品。如果錯誤把魚油當成魚肝油給寶寶吃,不但沒辦法補充寶寶體內缺少的維生素,還可能引起其他病癥。

  誤區三:魚肝油的服用方式都一樣

  魚肝油所含的維生素AD含量不同,其服用方式也不同。被人們稱為藥用型的魚肝油,嚴格說來是維生素AD滴劑,劑量較高,不適合長期服用;而膳食補充型的魚肝油,劑量適當,補充寶寶日常所需,適合長期服用。

  誤區四:參加戶外活動,就不用補充魚肝油

  在陽光充沛的夏季,是不是就可以不用給寶寶補充魚肝油呢?其實不然。如果寶寶有足夠的戶外活動時間,每天日照時間達到2個小時以上,那么魚肝油的補充量可為每天半顆到一顆或者隔天一顆。另外家長們還需結合寶寶的吸收程度、生長速度以及醫生的專業指導來確定最適合的補充量。

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